CAROL Bike og muskelglykogen: fakta

Muskelglykogen er en lagret form for sukker, der findes i skeletmusklen. Det er kroppens nødlager af energi, som du kan bruge hurtigt.

Muskelcellerne har brug for adenosintrifosfat (ATP) som energikilde. ATP er afgørende for gentagne muskelsammentrækninger, men der er ikke meget af det. Når din ATP er brugt op efter blot 2-3 sekunder under træning ved maksimal intensitet, kan din krop omdanne fosfokreatin til ATP i yderligere 8-10 sekunder. Derefter tvinges den til at bruge muskelglykogen til at skabe ATP.

AI-personalisering og Instant Resistance hjælper dig med at presse dig til dine grænser under sprinterne i CAROL Bikes Reduced Exertion HIIT (REHIT)-træninger. Præcis som i en “kæmp eller flygt”-situation tvinges dine muskler til at mobilisere omkring 25-30% af muskelglykogenet — og udtømmer dermed dine nødlagre af energi betydeligt.

Det får vigtige signalmolekyler til at frigives, som fortæller din krop, at den skal blive i bedre form og stærkere. Det er enkel menneskelig evolution — et svar på “kæmp eller flygt”-stimuluset.

CAROL-træninger er bygget op om “supramaksimale” sprinter — hvor din krop arbejder ud over sin maksimale aerobe kapacitet i meget kort tid. Den virkelige magi ligger i de 2×20-sekunders sprinter i CAROL Bikes signaturtræning REHIT. Forskningen viser, at det antal og den varighed af sprinter er nok til at udtømme glykogenlagrene til et niveau, der udløser og mætter den signalvej, der fortæller din krop, at den skal blive i bedre form og stærkere (Vollaard et al.). Flere eller længere sprinter har ikke større virkning.

CAROL Bikes REHIT-træning udløser 2 vigtige begivenheder i stofskiftet — som fortsætter, mens du restituerer:

1. Aktivering af signalveje: Udtømningen af glykogen udløser frigivelsen af et glykogenbundet enzym kaldet AMPK. Det tænder en vigtig signalkaskade, hvor PGC-1a udløser dannelsen af nye mitokondrier.

2. Aktivering af transportproteiner: Efter sprinterne på CAROL Bike skal lagrene af muskelglykogen fyldes op igen. Det betyder, at glukose skal fra blodbanen ind i muskelcellen via et transportprotein kendt som GLUT-4 — som holder sig aktivt i op til 48 timer efter træningen. Det er også godt for dit blodsukker.

Kort sagt har du kun brug for meget korte sprinter for at nå en tilstrækkelig udtømning af glykogenet. Det gør CAROL Bike til den hurtigste, mest effektive vej til at forbedre din form.