Videnskab23. maj 2023
Kom i bedre form
CAROL Bike øger den maksimale mængde ilt, du kan bruge under træning – din VO2max – med 12%.
VO2max er hovedmålet for formen. Jo højere din VO2max er, jo bedre form og sundere er du.
En undersøgelse fra Western Colorado University delte deltagerne i 2 grupper. Gruppe 1 lavede 3 korte Reduced Exertion HIIT (REHIT)-træninger på en CAROL Bike hver uge, mens gruppe 2 lavede 5 gange 30 minutters kontinuerlig træning ved moderat intensitet.
På blot 8 uger øgede CAROL Bike-gruppen deres VO2max med 12,3%, den anden gruppe kun med 6,9%. Det er tæt på dobbelt så stor forbedring — på 90% kortere tid.
Western Colorado University · 8 uger
VO2max-fremgang, REHIT på CAROL Bike over for moderat konditionstræning
Søjlerne er skaleret til den største fremgang. Tæt på dobbelt så stor forbedring, fra 90% mindre træningstid.
Læs hele undersøgelsenher.
Hør CAROLs medstifter, Ulrich Dempfle, forklare, hvordan CAROL Bike får dig hurtigt i form.
Læs mere
Mere i Videnskab
Hvor lang tid tager det at forbedre din VO₂max?
Fire til seks uger til den første målbare gevinst, og 12-15% fra to sprinter på 20 sekunder.
Bedste tidspunkt at træne: hvad dokumentationen faktisk siger
Sessioner om eftermiddagen hjælper blodsukkeret. For formen betyder timen langt mindre end vanen.
Sådan forebygger du hjertesygdom: hvad dokumentationen siger
Ranger håndtagene efter evidens, og formen for hjerte, kar og åndedræt kommer først, med afstand.Få mest muligt ud af hvert sekund.
Bliv en del af vores fællesskab med 35.000+ cyklister.