Entraînements8 mai 2023
Sprints de 10x6 secondes
Des bénéfices cardio et métaboliques comparables à ceux du REHIT Intense. Avec cette séance, vous sprintez plus longtemps (60 contre 40 secondes) mais chaque sprint est plus court (6 contre 20 secondes).
Voici comment cela fonctionne :
– Échauffement court
– 10 sprints de 6 secondes, avec jusqu’à 1 minute de récupération entre chaque sprint
– Retour au calme final de 3 minutes
Les sprints exigent une intensité maximale, tandis que l’échauffement, la récupération et le retour au calme se font à très faible intensité.
La séance dure de 8:50 à 15 minutes.
Avec nos remerciements à
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