サイエンス2023年5月23日
より強くなる
CAROL Bike は、運動中に使える酸素の最大量、つまりあなたの VO2max を12%高めます。
VO2max は体力を測る主要な指標です。VO2max が高いほど、体力があり健康だといえます。
ウェスタンコロラド大学の研究では、参加者を2群に分けました。第1群は CAROL Bike で短い減量型HIIT（REHIT）を週3回、第2群は中強度の持続的トレーニングを30分ずつ週5回行いました。
わずか8週間で、CAROL Bike 群の VO2max は12.3%、もう一方の群は6.9%しか伸びませんでした。ほぼ2倍の改善を、90%短い時間で得たことになります。
Western Colorado University · 8週間
VO2max の伸び、CAROL Bike の REHIT と中強度の有酸素の比較
CAROL Bike週3回の短い REHIT ライド
+12.3%
中強度の有酸素週5回 × 30分
+6.9%
棒は大きいほうの伸びに合わせています。トレーニング時間は90%短く、改善はほぼ2倍です。
研究の全文を読む こちら.
CAROL 共同創業者 Ulrich Dempfle が、CAROL Bike で速く体力がつく理由を説明します。
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