Wetenschap23 mei 2023
Word Fitter
De CAROL Bike verhoogt de maximale hoeveelheid zuurstof die je tijdens training kunt gebruiken – je VO2max – met 12%.
VO2max is de belangrijkste maat voor conditie. Hoe hoger je VO2max, hoe fitter en gezonder je bent.
Een studie van Western Colorado University verdeelde deelnemers in 2 groepen. Groep 1 deed 3x korte Reduced Exertion HIIT (REHIT)-trainingen op een CAROL Bike per week; terwijl Groep 2 5x 30 minuten matige-intensiteits continue training deed.
In slechts 8 weken verhoogde de CAROL Bike-groep hun VO2max met 12,3%, de andere groep met slechts 6,9%. Dat is bijna dubbel zoveel verbetering — in 90% minder tijd.
Western Colorado University · 8 weken
VO2max-winst, REHIT op de CAROL Bike versus matige cardio
Staven zijn geschaald op de grootste winst. Bijna dubbele verbetering, met 90% minder trainingstijd.
Lees de volledige studiehier.
Luister naar CAROL-medeoprichter Ulrich Dempfle, die uitlegt hoe de CAROL Bike je snel fit maakt.
Lees verder.
Meer in Wetenschap
Sporten met AF: wat het bewijs zegt
In studies verminderde matige training boezemfibrilleren. Zeer hoge duurtrainingsvolumes keren het risico om.
Hoe Lang Duurt het om je VO₂max te Verbeteren?
4 tot 6 weken tot de eerste meetbare winst, en 12-15% van 2 sprints van 20 seconden.
Beste Tijd om te Trainen: Wat het Bewijs Daadwerkelijk Zegt
Namiddagsessies helpen je bloedsuiker. Voor conditie telt het uur veel minder dan de gewoonte.Laat elke seconde tellen.
Sluit je aan bij onze community van 35.000+ rijders.