Workouts8 mei 2023
10x6 seconden sprint
Vergelijkbare cardiofitheid- en metabole voordelen als REHIT Intense. Bij deze training sprint je langer (60 tegenover 40 seconden), maar is elke sprint korter (6 tegenover 20 seconden).
Zo werkt het:
– Korte warming-up
– 10×6 seconden sprint, met maximaal 1 minuut herstel tussen elke sprint
– Afsluitende cooldown van 3 minuten
Sprints vragen maximale intensiteit, terwijl warming-up, herstel en cooldown op zeer lage intensiteit gaan.
De training duurt 8:50—15 minuten.
Met dank aan
Lees verder.
Meer in Workouts
4x4 Noorse zone 5-intervallen
Gebruik als uitdagend alternatief voor REHIT- of Fat Burn-ritten.
3x20 seconden sprint
Wetenschappelijk gevalideerd als zwaarder dan REHIT Intense.
30x4 seconden sprint
1 van de zwaarste trainingen van de CAROL Bike.Laat elke seconde tellen.
Sluit je aan bij onze community van 35.000+ rijders.