Nauka2 lip 2022
Zwiększ moc swojego mózgu
Jeśli chcesz zachować sprawny i zdrowy mózg, musisz poznać neurotroficzny czynnik pochodzenia mózgowego (BDNF). Dowiedz się, jak HIIT uwalnia moc BDNF i poprawia Twoją sprawność poznawczą.
Czym jest BDNF?
Korzyści z ćwiczeń dla BDNF
Ćwiczenia pobudzają w organizmie produkcję BDNF — cząsteczki, która odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowego i młodego mózgu.
Według badania większy wzrost poziomu BDNF odnotowano przy wyższych intensywnościach ćwiczeń.
5 minut do sprawniejszego mózgu z CAROL
Chcesz poprawić pracę mózgu, ale brakuje Ci czasu? CAROL Bike oferuje najkrótszą i najskuteczniejszą formę ćwiczeń o wysokiej intensywności — Reduced Exertion HIIT (REHIT) — co czyni go idealnym wyborem dla osób, które chcą zachować młode i sprawne ciało oraz mózg. Wystarczy 5 minut, 3 razy w tygodniu, by wykonać najkrótszy i najskuteczniejszy trening.
Podsumowując: BDNF to kluczowa cząsteczka dla pracy mózgu i sprawności poznawczej, a ćwiczenia są skutecznym sposobem na podniesienie jego poziomu. HIIT, zwłaszcza w krótszych formatach, działa lepiej niż wysiłek o umiarkowanej intensywności, a CAROL Bike to najbardziej efektywny sposób, by osiągnąć te korzyści.
Czytaj dalej
Więcej w: Nauka
Ćwiczenia przy AF: co mówią dowody
W badaniach umiarkowany wysiłek zmniejszał epizody AF. Bardzo duże objętości treningu wytrzymałości odwracają ryzyko.
Ćwiczenia a utrzymanie wagi po odchudzaniu: co mówią badania
Za utratę wagi odpowiada głównie dieta. Badania sugerują, że ćwiczenia bardziej pomagają ją utrzymać, także po odstawieniu GLP-1.
Rower poziomy a odchudzanie: co pokazują badania
Rower poziomy spala na wat tyle samo co pionowy. O tym, ile schudniesz, decydują wysiłek, dawka i dieta.Niech liczy się każda sekunda.
Dołącz do naszej społeczności ponad 35 000 osób.