Nauka31 mar 2023
Trening Reduced Exertion HIIT (REHIT) na CAROL Bike. Zwiększ VO₂max. Żyj młodziej.
Reduced Exertion HIIT (REHIT) na CAROL Bike poprawia Twoją formę, w tym VO2max. A jego wzrost o 12% to jak cofnięcie zegara wieku o 10 lat.
Czym jest VO2max?
VO2max pochodzi od słów „objętość, tlen i maksimum”. Odzwierciedla maksymalną ilość tlenu, jaką możesz spalić podczas wysiłku. Twoje VO2max będzie rosło wraz z poprawą formy.
VO2max a długowieczność
Badania pokazują, że wysokie VO2max pozwala żyć dłużej i poprawia zdrowie. Zmniejsza ryzyko poważnych chorób, takich jak nowotwory, choroby serca, cukrzyca i udary. Wyższe VO2max pomaga też obniżyć ciśnienie krwi.
Najskuteczniejszy trening
CAROL Bike powstał po to, by jak najszybciej doprowadzić Cię do najlepszej formy. Dzięki autorskiemu treningowi REHIT od CAROL możesz zwiększyć swoje VO2max o 12% — w zaledwie 8 tygodni. A działa to tak: 2 maksymalne 20-sekundowe sprinty, krótka rozgrzewka i regeneracja. Już od 5 minut, 3 razy w tygodniu. REHIT na CAROL Bike poprawia formę, oszczędza czas — i pomaga żyć młodziej.
Czytaj dalej
Więcej w: Nauka
Ćwiczenia przy AF: co mówią dowody
W badaniach umiarkowany wysiłek zmniejszał epizody AF. Bardzo duże objętości treningu wytrzymałości odwracają ryzyko.
Ćwiczenia a utrzymanie wagi po odchudzaniu: co mówią badania
Za utratę wagi odpowiada głównie dieta. Badania sugerują, że ćwiczenia bardziej pomagają ją utrzymać, także po odstawieniu GLP-1.
Czy jazda na rowerze jest dobra dla gęstości kości? Co mówią badania
Jazda na rowerze wzmacnia serce i nogi, ale nie kości. Jak duża jest różnica i dwa nawyki, które ją niwelują.Niech liczy się każda sekunda.
Dołącz do naszej społeczności ponad 35 000 osób.