Ciência2 de jul. de 2022

Estimule a sua capacidade cerebral

Se quer manter o cérebro afiado e saudável, precisa de conhecer o fator neurotrófico derivado do cérebro (BDNF). Descubra como o HIIT pode libertar o poder do BDNF e melhorar o seu desempenho cognitivo.

Plano aproximado do pescoço e do ombro de um ciclista em esforço, a preto e branco

O que é o BDNF?

Os benefícios do exercício para o BDNF

Vista de perto a preto e branco de uma cintura com soutien de desporto e leggings

O exercício estimula a produção de BDNF no corpo, uma molécula com um papel crucial em manter o cérebro saudável e jovem.

Os ténis de um utilizador nos pedais da CAROL Bike, junto ao quadro

Segundo um estudo, registaram-se aumentos maiores dos níveis de BDNF com intensidades de exercício mais altas.

5 minutos para um cérebro melhor com a CAROL

Quer melhorar a função cerebral mas tem pouco tempo? A CAROL Bike oferece a forma mais curta e eficaz de exercício de alta intensidade, o Reduced Exertion HIIT (REHIT), o que a torna uma escolha ideal para quem quer manter o corpo e o cérebro jovens e em forma. Bastam 5 minutos, 3x por semana, para o treino mais curto e eficaz.

Em resumo, o BDNF é uma molécula vital para a função cerebral e o desempenho cognitivo, e o exercício é uma ferramenta poderosa para aumentar os níveis de BDNF. O HIIT, sobretudo com durações mais curtas, é mais eficaz do que o exercício de intensidade moderada, e a CAROL Bike oferece a forma mais eficiente de obter estes benefícios.