Entrenamientos8 may 2023
Series de 10 esprints de 6 segundos
Beneficios similares para la salud metabólica y el estado cardiovascular que REHIT Intense. Con este entrenamiento, harás un sprint más largo (60 frente a 40 segundos), pero cada sprint será más corto (6 frente a 20 segundos).
Así es como funciona:
– Calentamiento corto
– 10 sprints de 6 segundos, con hasta 1 minuto de recuperación entre cada sprint
– Enfriamiento final de 3 minutos
Los sprints exigen la máxima intensidad, mientras que el calentamiento, la recuperación y el enfriamiento se realizan a muy baja intensidad.
El entrenamiento dura 8:50-15 minutos.
Créditos y agradecimientos a
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