Entrenamientos8 may 2023
Series de 30 segundos de sprints con 4 segundos de descanso
Con una duración de sprint superior a REHIT Intenso (120 frente a 40 segundos), este es uno de los entrenamientos más duros de CAROL Bike.
Así funciona:
– Calentamiento corto
– 30 sprints de 4 segundos, con hasta 30 segundos de recuperación entre cada sprint
– Enfriamiento final de 3 minutos
Los sprints exigen la máxima intensidad, mientras que el calentamiento, la recuperación y el enfriamiento se realizan a muy baja intensidad.
El entrenamiento dura de 10 a 22 minutos.
Crédito y agradecimientos a
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