Vragen en antwoorden met de medeoprichter: goede gewoontes beginnen hier

Ulrich Dempfle

V: Ik moet meer bewegen. Wat raad je aan om een fitnessgewoonte op te bouwen?

Gemak van volhouden is bepalend voor een blijvende gewoonte, dus Ulrich raadt aan te zoeken wat voor jou het beste werkt. Dat kan betekenen dat je sprints van 15 seconden doet in plaats van 20 seconden op je CAROL Bike, of ’s ochtends traint in plaats van ’s avonds. Heb je eenmaal je ideale routine, dan kom je op een punt waarop je er niet eens meer over hoeft na te denken en volhouden vanzelf gaat.

V: Wat is je advies om je cardio op peil te houden op vakantie?

Door je te richten op korte, krachtige trainingen zoals HIIT houd je je cardio op vakantie eerder op peil. Ulrichs vaste keuze is een stukje hardlopen met daarin korte, zware versnellingen.

Heb je de tijd, dan raadt Ulrich aan naar buiten te gaan en je omgeving te benutten. Maak een wandeling. Speel tennis met een vriend. Denk anders over wat ‘een training’ is, maak er plezier in — en wees niet te streng voor jezelf.

Ulrich richtte CAROL mede op en werkte samen met de beste bewegingswetenschappers ter wereld om REHIT uit het laboratorium te halen. 40 prototypes later werd de enige REHIT-hometrainer ter wereld gelanceerd.